La piscine devient un camp d’entraînement le temps d’une séance
Pendant 1h, les participants étudient une technique et relèvent les défis de la séance, en solo et par petits groupes, encadrés par un éducateur formé et certifié SwimCross.
BRIEFING 
Accueil et création des équipes
Présentation du programme et
du parcours par le coach
Échauffement
Lancement de séance intense
Préparation au challenge
Technique du jour 
focus sur un exercice
Accompagnement du coach
Entraînement du jour 
20 min pour affronter le parcours sportif
Dépassement de soi / motivation en équipe
Exercice final : 2 équipes s’affrontent pendant 10 min
Fin de séance 
Retour au calme
Étirements
Débriefing et analyse
Matériels utilisés
dans l’eau
Trampolines, vélos, tapis, cages, ballons, haltères…
sur l’eau
Structures gonflables, tapis, cordes, filets…
hors de l’eau
Bidons, kettlebells, ballons lestés, poids, barres…
