La piscine devient un camp d’entraînement le temps d’une séance

Pendant 1h, les participants étudient une technique et relèvent les défis de la séance, en solo et par petits groupes, encadrés par un éducateur formé et certifié SwimCross.

BRIEFING

Accueil et création des équipes
Présentation du programme et
du parcours par le coach

Échauffement

Lancement de séance intense
Préparation au challenge

Technique du jour

focus sur un exercice
Accompagnement du coach

Entraînement du jour

20 min pour affronter le parcours sportif
Dépassement de soi / motivation en équipe
Exercice final : 2 équipes s’affrontent pendant 10 min

Fin de séance

Retour au calme
Étirements
Débriefing et analyse

Matériels utilisés

dans l’eau

Trampolines, vélos, tapis, cages, ballons, haltères…

sur l’eau

Structures gonflables, tapis, cordes, filets…

hors de l’eau

Bidons, kettlebells, ballons lestés, poids, barres…